熱水、粗糧、素食……明星的排毒秘笈竟然如此的平淡無奇?其實(shí)，排毒原本就是我們的身體每日必做的功課，太多花哨的做法反而有悖初衷。排毒之道說來簡單易行，卻難在堅(jiān)持。拿出明星一樣的“強(qiáng)迫癥”來吧，日久天長的排毒之后，你會發(fā)現(xiàn)自己也擁有一張光彩煥發(fā)的臉龐了!
檸檬水排毒
碧昂絲·吉賽爾·諾斯
美國著名流行音樂歌手
身材火辣的碧昂絲較推崇“檸檬水排毒法”，據(jù)說她就是靠這個(gè)方法讓自己的皮膚和身材都達(dá)到完美級別的。每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是不少明星一直在用的排毒方法。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、清腸，既可以解渴又能沖淡想大量吃東西的欲望。也可以用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用勺子取出一片檸檬直接泡水喝。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。需要注意的是，胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。碧昂絲還有一招升級版“檸檬水排毒法”，具體做法是：在開水中加入檸檬汁、楓糖糖漿、紅辣椒，雖然嗆人但對于排毒養(yǎng)顏卻非常有效。
喝茶排毒防衰老
甘婷婷
內(nèi)地當(dāng)紅女星
茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，排出體內(nèi)瘦臉，具養(yǎng)生保健功能。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生的不良影響。說到普洱茶，甘婷婷說這是很多藝人的較愛。她本來有這樣的習(xí)慣：如果第二天要拍廣告，就在臨上場前喝一些咖啡，本來以為咖啡可以利尿，幫助減少臉部的水腫。但時(shí)間長了，卻發(fā)現(xiàn)自己的臉色發(fā)銹，很不好看?！半m然說不清到底是不是咖啡的問題，但我開始轉(zhuǎn)向健康的飲料——茶，尤其是普洱茶。很多演員都拎著沏好普洱茶的杯子滿片場跑，自己也喝了一年多了，感覺臉色好了很多!”
每周素食一天
胡靜
內(nèi)地影視演員
肉食會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，但不吃又會使人缺少必需的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，因此每周選擇一天食素是非常好的“減負(fù)”方法。演員胡靜就是這樣的，她表示：每周會有一天用來清腸，食物以蔬菜水果為主，多喝水，促進(jìn)身體全面排毒。這樣堅(jiān)持一個(gè)月，身體會有明顯的放輕松的感覺。而如果在素食的當(dāng)天喝上一杯紅糖水，皮膚會更加細(xì)膩，暗啞的肌膚也變得很有光澤。這是因?yàn)榧t糖中含有的特殊成分“糖蜜”具有強(qiáng)力的“解毒”功效，而其蘊(yùn)含的胡蘿卜素、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長、避免出現(xiàn)色素反彈。
吃排毒早餐
大S
中國臺灣藝人
大S的美容法寶有很多，其中一項(xiàng)就是“排毒早餐”：每天早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)，持續(xù)下去會覺得自己的身體漸漸達(dá)到“無毒一身輕”的境界，骨骼變得健壯、氣色也紅潤起來。每周不妨吃一次這樣的排毒早餐，按照大S的說法，你會感到神采奕奕，渾身都充滿了干勁。剛開始吃的時(shí)候，有可能覺得干巴巴的不太習(xí)慣;不過連著吃3天就會大便通暢，體內(nèi)瘦臉也會隨之排出。貌似很神奇呢!
喝熱水排毒法
張韶涵
中國臺灣著名歌手、演員
身材嬌小卻始終神采奕奕的張韶涵非常喜歡以喝熱水這種簡單的辦法來排毒，在拍戲的現(xiàn)場也經(jīng)?？吹剿浑x手。喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，而且能促進(jìn)腎臟、肝臟等器官的活動，維持擔(dān)任排毒重責(zé)大任的器官的活性，讓血液能夠更輕松地運(yùn)輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進(jìn)新陳代謝。剛開始喝熱水時(shí)，你會感覺到水的甜味，慢慢地就會對食物的味道越來越敏銳，稍微吃一點(diǎn)就會有吃飽了的充實(shí)感，從而避免暴飲暴食。除此之外，熱水還能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進(jìn)消化，讓囤積在體內(nèi)的瘦臉排出體外。
營養(yǎng)排毒粗糧粥
陶虹
內(nèi)地著名影視演員
粗糧中的膳食纖維素經(jīng)過代謝作用能夠促進(jìn)腸道蠕動。這些膳食纖維雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外。陶虹就非常推薦吃粗糧排毒的方法：“在家我會隔三差五地熬一些薏米啊、小米這類的粗糧粥。吃粗糧對身體非常有好處，食物中的粗纖維可以清腸胃，防止脂肪和瘦臉在體內(nèi)囤積?！倍旨Z中的糙米、糯米、黑米、薏米等均可煮成粥，大都有助消化、補(bǔ)腎排毒的功效。另外，燕麥、玉米、薯類等都是優(yōu)質(zhì)的排毒粗糧，煮成五谷粥更是美味而營養(yǎng)。
“黑皮香蕉”較排毒
深田恭子
日本女藝人
圓潤美女深田恭子在拍電影《Yattaman》時(shí)，因?yàn)橄掳肷硖郑竞仙淼膽蚍耐尾恳韵卤粨瘟蚜?為此，她趕緊嘗試香蕉排毒法，一個(gè)半月瘦了7公斤。日本帝京研究發(fā)現(xiàn)，吃外皮發(fā)黑的香蕉更能排解人體內(nèi)的毒性物質(zhì)，幫助人體抗癌。當(dāng)人們攝入香蕉時(shí)，體內(nèi)的白血球會受到刺激，從而使白血球數(shù)量增多、活動加快。香蕉皮里的黑色素可能是多酚類物質(zhì)，而植物多酚類高聚物是重要的生物抗氧化劑，具有抵抗衰老進(jìn)程的效果。所以，把外皮發(fā)黑的香蕉扔掉是很不明智的：如果希望吃到排毒和抗衰老效果更好的香蕉，不妨多放幾天，等香蕉外皮開始發(fā)黑時(shí)再入口。
蔬菜排毒法
蕭薔
中國臺灣模特兒、女演員
新鮮的水果和不經(jīng)煮炒的鮮菜葉是人體內(nèi)的“清潔劑”，能清除體內(nèi)堆積的瘦臉和廢物。蕭薔在她的美容寶典《蕭薔的愛美主義》中提到，“我比較貪嘴，但我會經(jīng)常吃些有助排毒的飲食，可以幫助排出平時(shí)使用化妝品不當(dāng)而駐存在體內(nèi)的瘦臉。蔬菜就是很好的選擇。”的確，綠葉菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。蔬菜排毒法，簡便易行無副作用，何樂而不為?
