進入7月8月炎熱的季節(jié)了，煩躁的心情餐前餐后影響工作生活中的我們，尤其女性在職場根據(jù)周期性分泌時期的特殊性，會引起昏厥，氣悶，太陽穴疼，耳鳴，嚴(yán)重者不能工作。作為職場壓力下的女人更要懂得照顧自己的飲食起居，注意保養(yǎng)身體，因為它是你的資本，你的基礎(chǔ)，你的本錢。一天工作結(jié)束后，肯定是疲憊不堪，晚飯也有可能在餐館吃完，或者直接超市方便面沖泡草草了事。隨著時間的侵襲，這種不規(guī)則不健康的飲食終究會反映到自己身體上。

作為一個美麗自信的女人，你忍心這么對待自己嗎?下班后的時間屬于自己，就算不能炒上滿漢全席，起碼要對自己的肌膚，自己的身體有所補充，適量做點宵夜湯粥總是力所能及的事情。親手下廚的你們會被認(rèn)為是充滿情趣藝術(shù)生活的女人，廚房里那個輕輕挑起油鏟，溫柔剪出食材，曼妙舞動廚具，不正是一個情調(diào)風(fēng)韻的知性女士嗎?

我想你很愿意成為這樣的女人，小編為這樣的女子編制了幾道簡便宵夜式湯粥寶典集合，可以學(xué)著試試哦。

道：銀耳冰湯

取少量銀耳洗凈切碎，加入5粒枸杞，放入鍋中烹煮20分鐘篩水撈入小碗中，將蔗糖用熱開水煮化冷卻成膏狀，然后兌純凈水600ML攪拌均勻少許粘稠。較后將這蔗糖水淋入小碗中，一道味美甜韻的湯品制作完畢。潤肺清火，潤喉生津。

第二道：蜂蜜藕粉湯

先將30克藕粉用熱水沖開靜置溫涼，取2片藕片蘸滿蜂蜜放入其中，再放入少去香油，即可飲用。

本品溫?zé)崾秤?，每晚睡前服用。既美容養(yǎng)顏由潤肺止咳，對于工作原因造成的咳喘患者有顯著滋養(yǎng)。

第三道：梨貝粥

雪花犁1個，川貝5克，白砂糖15克，將雪花犁去皮且絲，與川貝放入碗中，加白砂糖上籠共煮，將白米熬制的白米粥中加入蒸熟的犁貝，每月吃上7次。用于有些女性朋友的喉燥咽痛，唇裂干燥，還能補水養(yǎng)顏，美白肌膚。常食用對女人的便秘也會改善。

第四道：煮沸杏仁湯

豬肺250克洗凈后用開水燙一下，白蘿卜500克切成長條狀，杏仁10個打碎，將三者放入牛奶中，開大火烹制30分鐘，加入雞精和鹽。主要適用于工作壓力下的肝火過盛。每周2——3次。

這幾款都是較簡便的宵夜湯，滋補養(yǎng)顏，調(diào)理氣血，潤腸通氣的作用，其實生活中不僅要吃的好，還要吃的對，吃的精!才能對自身狀態(tài)維持在較穩(wěn)定較健康的范圍尺度。隨著歲月像海浪般襲擊拍打著我們朝氣蓬勃的心氣，我想我們應(yīng)該多在意一些年輕時不那么在意的事情，把健康要看得重一些。有了健康的身體才能把生活布置的絢麗美好。