減肥喝瘦身粥，既能排毒促消化，又能美容養(yǎng)顏，而且制作方法簡單。下面，39減肥編輯分享三款自制瘦身粥，趕快看看吧。

喝瘦身粥的優(yōu)點(diǎn)

1.喝粥既可以減肥，又可以調(diào)理營養(yǎng)，養(yǎng)顏美容，甚至可以治療疾病。

2.粥非常容易消化和吸收，具有補(bǔ)中益氣，健脾胃的作用，即使腸胃不好的人也可以放心食用。

一、黃豆瘦身粥

做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調(diào)味即可。

功效：芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補(bǔ)五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老?！?/p>

而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。

二、生姜瘦身粥

做法：取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥， 依個(gè)人口味加鹽，麻油等調(diào)味品。

功效：認(rèn)為，要減去體重應(yīng)該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽性食物。所以，姐妹們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁栃允澄?，減肥一定能事半功倍。

三、大蒜瘦身粥

做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分鐘撈出，然后在放進(jìn)去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再將撈出的蒜重新放入粥內(nèi)，較后加入一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。

功效：大蒜書陽性食物，對(duì)減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強(qiáng)身健體的作用，又能實(shí)現(xiàn)瘦身效果，何樂而不為?

喝粥減肥法一定要長期堅(jiān)持，才會(huì)讓身體變得更苗條健康。