無論是藥物減肥，還是節(jié)食減肥，都是不夠理性、不夠科學(xué)的減肥方法。而減肥對大家來說也許并不陌生，其不僅安全，而且效果較好?？墒?，你知道怎樣的減肥方法能夠讓你瘦得更快，更健康嗎?今天小編就為您介紹下減肥的黃金組合。

減肥黃金組合1：傳統(tǒng)膳食+經(jīng)絡(luò)減肥

生活中，忽視飲食的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)搭配以及過多攝入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面，辦公室白領(lǐng)們因為工作原因會長時間保持一種狀態(tài)不活動，體內(nèi)的新陳代謝減緩，較后造成體內(nèi)瘦臉無法排出，而這也成為了白領(lǐng)肥胖的重要原因。

傳統(tǒng)膳食以糧食制品為主，粗米雜糧更是富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，其中，膳食纖維能增加飽腹感，延緩人的饑餓時間;而經(jīng)絡(luò)減肥是以醫(yī)學(xué)精髓為理論基礎(chǔ)，對人體穴位進(jìn)行有效刺激，通過疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、調(diào)整陰陽平衡較終達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、加快新陳代謝的作用，使體內(nèi)多余脂肪分解，較終達(dá)到減肥的效果。

傳統(tǒng)膳食和經(jīng)絡(luò)減肥的組合攻略，注重的是“內(nèi)外兼修”，工作繁忙的白領(lǐng)一族可用于減肥的長期調(diào)理方略。

減肥黃金組合2：戶外徒步+刮痧

白領(lǐng)女性平日上班都是蹬著高跟鞋，腿部長期受到壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，從而為身體出現(xiàn)一些不正?，F(xiàn)象埋下病根子。

周末了，換上舒適的平底鞋，到郊外去徒步，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。據(jù)調(diào)查，如果人平均每天步行45分鐘，一個月就能減重10斤。而刮痧減肥是經(jīng)絡(luò)減肥方法之一，其原理是通過刺激膽經(jīng)、胃經(jīng)等深層經(jīng)絡(luò)，益氣活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，排水腫，消除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥效果。

徒步與刮痧的組合可謂典型的“減肥混搭”，跨界的混搭往往有驚喜，此攻略對局部肥胖較有效，是瘦腿的選擇。

減肥的方法多種多樣，其中針灸減肥、刮痧減肥、藥膳減肥是比較常用的減肥方法。而將兩種減肥方法進(jìn)行組合，則可達(dá)到更好的減肥效果。各位想要減肥的朋友們，不妨快來試試上面介紹的減肥黃金組合。