想減肥的女性常常會落入兩難的局面：減肥可以減去一身肥肉，但不想讓胸部瘦下來又常常事與愿違。的確，在很多人看來減肥后連胸部一起瘦是無可避免的，但小編在這里告訴你幾個小方法，讓你在減肥同時不減胸。
1. 不進行快速型減肥
千萬不要在很短時間內(nèi)進行快速減肥，快速減肥會導(dǎo)致胸部急劇“縮水”，而且很難恢復(fù)。想要在減肥的同時又讓胸部豐滿健康，就要使體重勻速下降。減脂速度控制在每周1～1.5公斤，否則不止縮胸，愛美的你身體健康同樣會受到威脅。
2. 減肥期間加強胸肌鍛煉
胸大肌在胸部下面，和塑造胸部形狀的纖維組織相連。胸肌練習(xí)就是讓身體自身的肌肉長大成為像隆胸假體一樣的介質(zhì)。胸部的練習(xí)的方式有很多，俯臥撐、使用一些健身設(shè)備擴胸，都是鍛煉胸部肌肉的好方法。
3. 扔掉“小”視胸部的壞習(xí)慣
大多數(shù)女性一般都會存在尺碼上的誤解，“小”視自己的胸部，認(rèn)為內(nèi)衣穿好就是要有緊繃感，實則不然。內(nèi)衣尺碼太小不僅不能完全包住胸部，還會使淋巴液與血液流通不暢，導(dǎo)致胸部組織向腋窩移動，從而使胸部變小，導(dǎo)致“副乳”的出現(xiàn)。
另外，減肥同時不想減胸，你還應(yīng)該堅持正確的坐姿，坐姿為上身自然挺直，腰部距椅背手掌長的距離，這個姿勢可以讓胸部健康正常發(fā)展，加快胸部的血液及淋巴循環(huán)，從而讓胸肌發(fā)揮的作用。
