春天的腳步越來越近了，愛美的女性又要開始新一輪的減肥大作戰(zhàn)了。節(jié)食減肥雖然有效，但容易有饑餓感，還會(huì)讓人看起來衰老、憔悴。那么，有沒有一種減肥方法能夠不用挨餓還能抗衰老呢?下面，小編就為您介紹一種食物—火龍果，多吃它不僅能減肥，還能抗衰老。

火龍果，原產(chǎn)于中美洲熱帶地區(qū)。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維?；瘕埞墓πШ芏?，例如減肥、預(yù)防便秘、美白皮膚解除重金屬中毒、抗自由基、抗衰老、防大腸癌等。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。

火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

1. 火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

2. 火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

3. 火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。

4.火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，對減肥瘦身具有極大的幫助。另外，火龍果含有的豐富營養(yǎng)元素，可達(dá)到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。因此，愛美的女性朋友們，不妨多吃一些。