正在減肥路上的你是否因自己還能喝無糖飲料來解饞而沾沾自喜呢?消息指出：無糖飲料不僅會令體內(nèi)脂肪堆積，還能引發(fā)身體的缺糖饑渴，刺激人體攝入更多能量。先讓小編帶你了解下這些受歡迎的飲料是如何成為女孩們減肥噩夢的吧。

多數(shù)無糖飲料中都含有人造甜味劑阿斯巴甜和咖啡因，阿斯巴甜會升高體內(nèi)胰島素水平，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過度堆積，而咖啡因則容易使人上癮?；瘜W(xué)糖分以及咖啡因的結(jié)合會引發(fā)一種惡性循環(huán)—當(dāng)消耗大量糖分后，如果不及時補充，大腦反射需求糖分的信號會得不到滿足，它會持續(xù)迫切需要，從而引發(fā)因身體對這種飲料的過度飲用。當(dāng)你認識到這一點時，你的身體已經(jīng)對這類飲料產(chǎn)生了依賴。

那么，想減肥的你還能喝什么?多喝溫水，它不會讓你長胖。而如果你覺得水的口感太單調(diào)，那么以下三個小方法可以嘗試：

1.將水果切片然后加入水中。你可以嘗試不同的水果，或者是搭配幾種。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子，任何你喜歡的水果都可以。

2.嘗試加幾篇薄荷葉到水里，讓水的口感更清新，不會感覺乏味。

3.將你喜歡的水果制成鮮榨果汁，然后做成冰塊。喝水的時候從冰箱里拿出，放一個到你的水里，有微妙的水果香味。

看來，為了夏天能炫出較令人艷羨的身材，你是時候放下手中的無糖飲料了!一開始你或許會很難抵制身體發(fā)射出的糖分需求信號，但這也是你邁向減肥成功的重要一步。