其實整形美容不僅僅可以通過注射膠原蛋白，您也可以通過吃膠原蛋白進(jìn)行補(bǔ)充體內(nèi)流失的膠原蛋白成分，從而減少皺紋，雖然可能比不上注射美容，但是省時省力，不過膠原蛋白吃多少卻是很多人想知道的，我們來看看吧。

　　醫(yī)生說服用量的大小也決定其，尤其是針對關(guān)節(jié)與骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)的一系列癥狀，口服膠原蛋白的用量應(yīng)達(dá)到每日7-10克，這是經(jīng)過無數(shù)醫(yī)學(xué)臨床試驗得到的結(jié)果。如果僅針對改善肌膚狀況，每天保持服用3-5克即可，初期改善衰老或受損肌膚可以使用5-10克。

　　膠原蛋白吃多少現(xiàn)在大家有所了解了吧，那么怎么吃也是一個問題，醫(yī)生說吃膠原蛋白可直接用室溫純凈水沖服，或與牛奶、酸奶等流體食物并用，也可與各種自己喜歡的飲料或果汁中混合后飲用，即可收到美容護(hù)膚、強(qiáng)身健體、健康關(guān)節(jié)及加速骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松的改善等功效。