每個女人都渴望擁有堅挺玲瓏的乳房，但隨著時光的流逝乳房漸漸松沓下垂。這常常讓愛美的女人們苦惱不已，衰老是導致乳房下垂的一大原因，延緩乳房下垂的發(fā)生時間要從平時的保健做起，年輕的女性朋友要從現在起做好這四個細節(jié)：
細節(jié)一、選擇合適的胸衣
適時戴上內衣對提拉乳房有很好的效果，內衣的大小要根據胸形而定。全杯的胸罩適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;而半杯的胸罩則可以直接承托乳房的下半部分，從而使胸部豐滿有球形感，更適合胸部下垂的女性;側杯的胸罩可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;而3/4杯的胸罩則適合胸部豐滿但下垂的女性。
細節(jié)二、避免用熱水刺激乳房
年輕女性一定要避免用熱水直接沖乳房處，否則會燙去乳房部位皮膚表面的角質層，讓皮膚變得越來越干，從而使乳房的軟組織越來越松弛。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。洗澡時的水溫以27度左右為宜，洗澡時用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
細節(jié)三、按摩乳房
每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20—30次，然后再運用相同的方法托推右側乳房。適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛煉動作。
細節(jié)四、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分，因此日常飲食中要保證高蛋白質食物的攝入，以供給胸部足夠的營養(yǎng)，維持平衡的激素水平，從而讓胸部飽滿堅挺。
小編在此特別提醒廣大的白領女性，伏案工作、“屈身”于電腦前，對于保持乳房的“堅挺”是非常不利的，因此久坐的女性一定要保持良好的坐姿，上身基本挺直，胸離開書桌至少10厘米，以使胸背肌張力均衡等。而對于已經出現乳房下垂的女性，則可以考慮去正規(guī)醫(yī)院做乳房下垂矯正術。
