咬肌肥大跟平時(shí)的咀嚼也是有關(guān)系的，如果平時(shí)吃東西太用力就會(huì)咬肌發(fā)達(dá)，其實(shí)打針的效果應(yīng)該算是快的了，雖然需要打好幾針才能讓咬肌瘦下去。

除了打針，自然萎縮下去比較難，畢竟這也跟遺傳有關(guān)系，題主可以試試按摩，按摩面頰兩邊，少吃堅(jiān)硬的東西，平時(shí)吃一些軟的東西就可以了，但是一定要注意細(xì)嚼慢咽，正常的咀嚼是沒有關(guān)系的。

我先解釋一下什么是咬肌哈，它其實(shí)在一塊肌肉，在面部皮下的淺表層次，起點(diǎn)在顴骨外側(cè)，終點(diǎn)在下頜角外側(cè)，是由上到下，斜向后的縱行肌肉。嚼東西的時(shí)候腮幫子一股股的，那個(gè)就是咬肌。

小腿上的肌肉都比較難消除，更別說面部的肌肉了。想自然萎縮，除非能天天不吃東西，或者只吃流食。在我看來，目前比較有用的方法就是打針了，題主去試過一次就能體會(huì)到它的便利性，比按摩之類的方法有用多了。

不打針的話那就只能手術(shù)取出了，我記得有個(gè)手術(shù)好像可以去除咬肌，切口是在口腔內(nèi)部，所以不必?fù)?dān)心會(huì)被人發(fā)現(xiàn)。反正自然萎縮肯定是不可能了，除非你能做到不吃東西。

反正聽人說經(jīng)常揉咬肌能瘦，而且大部分人的咬肌是可以改變的，通常也是不正確的咀嚼方式導(dǎo)致的，不過較好的方法還是每天堅(jiān)持的按摩。盡量不吃口香糖，少吃堅(jiān)硬的東西。

反正我是沒試過，感覺沒啥作用，主要像我這種三分鐘熱度的人堅(jiān)持不下來，所以就直接去整形醫(yī)院打針瘦咬肌。

根絕我近十年來跟咬肌斗爭得出的結(jié)論，今天分享給大家。我們總聽說咬肌大是吃硬的東西導(dǎo)致的，但是也會(huì)有其他原因造成咬肌肥大。

1、下頜骨位置不對(duì)

當(dāng)下頜骨位置偏歪，咬肌不在正?！肮ぷ鲘徫簧稀保Ъ⌒枰淤M(fèi)力地完成嗷嗚嗷嗚地吃東西這個(gè)工作，導(dǎo)致越來越大。

2、頭前伸、頸部緊張

頭前伸、長期低頭，脖子肌肉緊張(比如舌骨肌群)的時(shí)候，我們的脖子會(huì)有一個(gè)力拉著下巴往下拉。那么這時(shí)候相當(dāng)于在我們的下巴上掛了一個(gè)啞鈴，每吃一口東西，都是在負(fù)重練咬肌。

3、咬肌相關(guān)的筋膜粘連、彈性下降

我們的肌肉其實(shí)是被筋膜包裹著的，當(dāng)筋膜發(fā)生粘連、致密化的時(shí)候，咬肌里面像是塞了一坨口香糖，阻礙了咬肌的順暢收縮。而且，咬肌還會(huì)堆積更多的代謝廢物，臉更臃腫。

根據(jù)以上原因，我總結(jié)出一套瘦咬肌完全指南：

1、調(diào)整顳下頜關(guān)節(jié)的位置和功能。

2、調(diào)整含胸駝背頭前伸，以及頸部相關(guān)功能。

3、放松咬肌、調(diào)整咬肌功能。

4、少吃硬的食物、少吃大塊的食物，將食物切小后再吃、用比較歡快的節(jié)奏咀嚼。

5、放松和調(diào)整顳肌、翼內(nèi)肌

6、綜合體態(tài)和身體功能調(diào)整

如果你能像我一樣堅(jiān)持十年的話，咬肌就會(huì)瘦下來，如果沒有這個(gè)毅力，勸你還是去打針吧。