色斑種類千千萬，你了解自己是什么斑點嗎？較常見的就是，不能區(qū)別自己是色素沉著斑還是咖啡斑，要是自己是咖啡斑了，通過怎么的方式才能改善咖啡斑呢。

關于色素沉著斑和咖啡斑的區(qū)別，想辨別方法如下。

可以從這3點來區(qū)分，色斑顏色、色斑形狀、出現時間。

1、咖啡斑就是常說的咖啡牛奶斑，片狀淺褐色斑點，不規(guī)則分布于臉頰和軀干。

斑片大小不一樣，形狀也不同，但隨著年齡的增長會增大變多。這種咖啡斑多數是遺傳疾病引起的。

2、色斑通常是后天原因造成的，如黃褐斑、曬斑、雀斑等都是色素沉著斑，然而色素沉著斑的顏色是有很多種，一般顏色深淺不一定，褐色斑點會稍多些，多數是圓型或者卵圓形。

對于色素沉著斑和咖啡斑的辨別都清楚啦吧，接下來就要說說……

如果自己是咖啡斑該怎樣來改善呢

咖啡斑是一種常見的色素異常性皮膚病，相比其他色斑來說，咖啡斑會更“頑固”一些，一般需要多次治療才能去掉。

1、咱可以通過激光祛斑技術，來改善咖啡斑。

激光祛斑的原理是激光的強脈沖光穿透皮膚，把皮膚中的黑色素細胞顆粒崩解成碎片，然后黑色素碎片通過新陳代謝就排除了，這樣就能把咖啡斑去掉。

2、日常飲食

平時多吃些維生素含量高的蔬菜和水果，真能抑制黑色素的形成。

3、日常護膚

如果面部有咖啡斑要經常進行保濕補水工作，平時做好主要防曬和防輻射，這樣能避免皮膚再次受到傷害。

▊【尾聲還是想提醒咖啡斑的朋友，以下這幾點要特別注意】

如果你多個位置，多面積的咖啡斑，我們要提高警惕。

尤其是6個或6個以上的咖啡斑，青春期之前的咖啡斑直徑大于5毫米，成人后直徑大于15毫米的咖啡斑，需要注意的是它可能是神經纖維瘤的前兆。并且這種咖啡斑遺傳性也比較高，大家都可以留個心眼。