怎么減肥？健身減肥方法

　　瑜伽健身的瘦身減肥方法有哪些?春季怎樣減肥較快較有效?很多人都知道瑜伽有瘦身減肥的作用，瑜伽不僅燃燒體內(nèi)多余的脂肪，還能修飾身型。很多人不想出門運動卻想甩掉身上的肥肉，這時瑜伽就會是你的選擇了，也是懶人的減肥方法。

　　坐姿

　　膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳后跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。

　　靜立姿勢

　　自然站立于地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳后跟要微微分開。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身體兩側(cè)。

　　戰(zhàn)斗姿勢

　　先做好靜立的姿勢，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾要向前。

　　提示：左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態(tài)，將手臂放于頭頂上伸展，然后放在耳朵的兩側(cè)，兩手手掌心相對。