這些減肥誤區(qū)你都了解了嗎

　　對(duì)于大多數(shù)人來說，難得的國慶長(zhǎng)假可謂是休養(yǎng)身心的絕佳機(jī)會(huì)。當(dāng)然每個(gè)人選擇的方式會(huì)有所不同，有些人會(huì)出游散心，有些人會(huì)與親人一起享受久違的團(tuán)聚……然而，有一種風(fēng)潮，也在形形色色的休假文化中悄然盛行，那就是長(zhǎng)假減肥不能停!假期過后，讓自己的身材煥然一新，恣意地享受秋光的燦爛、美好。

　　人體內(nèi)多余的脂肪不僅影響身體健康，而且十分影響形象?，F(xiàn)在很多人經(jīng)常把減肥的口號(hào)掛在嘴邊，較后都無法抵擋美食的誘惑，如何才能減掉體內(nèi)多余脂肪?選擇健康減肥方法，安全快速減掉贅肉，會(huì)給你帶來不一樣的減肥效果。

　　減肥較忌諱盲目跟風(fēng)，需要根據(jù)自身肥胖原因選擇健康、安全的減肥方法，但在生活中，大家比較容易進(jìn)入減肥誤區(qū)，正在減肥的你是不是中招了呢?

　　誤區(qū)一：多吃低脂食物不易發(fā)胖

　　很多人覺得想要減肥必須多攝入低脂食物，其實(shí)在減肥瘦身的過程中，脂肪并不總是充當(dāng)“反面角色”，進(jìn)入人體內(nèi)的脂肪分解后能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。推薦大家適當(dāng)?shù)厥秤煤兄镜氖澄锛叭橹破贰?/p>

　　誤區(qū)二：多吃水果可以瘦身

　　雖然水果富含維生素和碳水化合物，但其營養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。長(zhǎng)期食用會(huì)減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養(yǎng)，有害無益。

　　誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大效果越好

　　對(duì)于不同的肥胖情況，應(yīng)該區(qū)別對(duì)待，有針對(duì)性地進(jìn)行體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上不可采取“暴飲暴食”的方法，突然加大運(yùn)動(dòng)量或突然地中斷練習(xí)，都會(huì)對(duì)身體造成不必要的損傷。

　　對(duì)于急切想要減肥的人來說，非常想讓體重在短時(shí)間內(nèi)降下來，殊不知，快速的體重下降有害無益，反彈率極高，而且容易導(dǎo)致身體嚴(yán)重透支，營養(yǎng)不良，誘發(fā)各種意想不到的副作用。

　　吸脂瘦腰腹，曲線輕松易得

　　吸脂減肥是利用超聲波、高頻電場(chǎng)等物理方法將脂肪分解，再使用極細(xì)小的吸脂管進(jìn)入皮下脂肪層，通過負(fù)壓吸引力將皮下脂肪吸出，達(dá)到減肥及改善體形的目的。吸脂減肥能夠物理性地去掉多數(shù)脂肪細(xì)胞，只要術(shù)后堅(jiān)持健康合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)發(fā)生反彈。

　　吸脂術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)，痛苦少，不需要全身鎮(zhèn)痛。腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者無需請(qǐng)假，可照常工作。另外提醒產(chǎn)后吸脂的媽媽們，吸脂術(shù)后還應(yīng)繼續(xù)穿著醫(yī)用塑身衣1-3個(gè)月，從而幫助腰腹部皮膚更好的收緊塑形，塑造窈窕的腰腹曲線。