你知道應(yīng)該怎樣在高溫環(huán)境中做瑜伽嗎
高溫瑜伽現(xiàn)在非常流行，它可以放松你的肌肉，讓你的頭腦保持冷靜，并且，還能借由出汗來幫身體排毒。但是熱瑜伽相當(dāng)消耗水分和體力，同時，要是做的不對，還能增加一些美容問題。在做高溫瑜伽之前，先來了解下這些對和錯吧。
這樣做是對的：及時清潔
你肯定不希望每次鍛煉時，自己的瑜伽墊上都充滿了細(xì)菌，同樣的道理，你也不會希望你的貼身運動衣里留有上次排出的汗水，所以每次在進行高溫瑜珈課之后，你都把瑜伽墊和運動衣清潔干凈，同時也要記得清洗擦身的毛巾，保持全身都干凈清爽，才能在練高溫瑜伽時擁有愉快的心情。
這樣做是對的：利用房內(nèi)熱氣進行美容
高溫瑜伽室的濕度和高溫不僅可以增加排汗功能，而且還能具有一些美容效果，比如在運動前多涂抹一些護手霜，在頭發(fā)上涂抹護發(fā)油并梳成發(fā)髻，利用高溫來提升滋潤效果，當(dāng)你在下課后，就能發(fā)現(xiàn)皮膚和頭發(fā)都變得更有光澤且柔軟順滑了。
這樣做是對的：把頭發(fā)梳起來
買一個好看又搶眼的發(fā)帶吧，在你做瑜伽時用來固定發(fā)際線附近的碎發(fā)，防止它們貼在臉上，要知道，如果頭發(fā)上的臟東西和油脂貼到了臉上，沒有被及時清洗干凈，就會容易引起粉刺問題。
這樣做是對的：課后喝水
在課后補充水分這一點正確，但你要注意的是不可以喝冰水，因為冰水會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，降低身體的排汗解毒效果，所以還是要以補充溫水為宜。電解質(zhì)水的補水效果更好更全面，如果可能的話，用這類水代替溫水效果會更好。
這樣做是錯的：化妝
在我們做高溫瑜珈時，一定要保持皮膚干凈清爽，不帶有任何妝容，因為化妝加上汗水會堵塞你的毛孔，并且，你的睫毛膏也可能會因為出汗出油而暈開進入你的眼睛，刺激雙眼發(fā)紅發(fā)癢，所以每次在進入瑜伽房之前，一定要用卸妝巾把妝容擦干凈。
這樣做是錯的：課前喝水
也許你會認(rèn)為高溫瑜珈會排出大量水分所以要在課前多補充水分才行，但事實上這樣做是錯的，課前喝水會讓你在上課時更容易排尿，反而不利于上課。
這樣做是錯的：把瑜伽墊放入袋子中
每次下課后清潔完的瑜伽墊不能立馬放入袋子中裝走，而是要卷起來放回家中，找到有陽光的地方晾曬，利用太陽光消毒殺菌，這樣做才比較有利于下一次的使用。
推薦閱讀：做仿生美容冠多少錢一顆
